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作为执业医师，处于对职业的敏感，对周边朋友和家人的免疫力低下尤为关注。最近我就发现，身边很多人又双叒叕感染了新冠，而且还是重症住院的那种。为此，我也特别上心，翻阅了许多资料，发现免疫力低下是重症感染的根本原因之一。免疫功能低下有可能是由营养不良引起的，也有可能是缺乏身体所需的微量元素。 医生提到的这个好建议包含两个方面的问题：1到底我的免疫力是否低下？2如何真实有效的提高免疫力？一、免疫力低下的表现有哪些？ 一旦中老年人的免疫力下降，特别是在换季的时候，很容易出现感冒生病的情况，在年轻的时候，一个小小的感冒只需要几天的时间，吃两粒药片就可以彻底扛过去，但是，进入中老年之后，每一次生病感冒，都需要半个月，甚至一个月，才能痊愈，这是免疫力低下的一种直接表现。 如何提高小孩自身的免疫力？回答这个问题之前，我们需要先想一想，我们小孩的免疫力是怎么被降低的？只有先找到原因，才能有效对症下药。一般说来，小孩的免疫力主要是由于以下几种原因被降低的： 1、免疫力低下：孩子本身年龄较小，身体免疫系统还没有发育完善，自身的免疫力会比较低，在接触感染者或者携带病毒的物品后容易出现患病的现象，并且可能无法通过自身的免疫力清除病毒。 免疫力就是细胞的生命力，如若生活方式不当，你的免疫力就会随着各种因素愈发低下。但如果你顺应自然规律，保持正确的生活方式，免疫力将会得到提高。 免疫力低下的身体易于被感染或者患病，一般会有体质虚弱、精神萎靡、疲乏无力、睡眠障碍等表现，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。 免疫力通俗来讲就是人体抵抗疾病的能力。免疫力低下，就防不住外来的病菌、病毒了。所以，免疫力低下的人群通常体弱多病，容易感冒等等。免疫力低下一般和先天发育不全以及后天营养不足等因素有关。 中医和营养学对于免疫力的看法有些不大一样，当然中医不说免疫力，而说正气，人体正气充足，就不容易生病，免疫力是营养学和西医的说法。那么关于免疫力低下的人，如何增强免疫力的问题，我们从中医和营养学角度来分析一下。 如果这8个特征你能达到5个，那么说明你的免疫力较高，在平常的生活中应该注意保持。而如果你的免疫力属于较为低下的水准，那么赶紧采取方法让自己的免疫力提高吧！ 其实有些免疫力低下的表现很容易识别。对此，医生总结了5个免疫力低下的表现，普通人就能识别，有些或是大病前兆！小便或口气中有烂苹果味；总流鼻血，脸色苍白；经常反复感冒发热；肌炎、皮肌炎；肺部磨玻璃结节。 要给小孩提供良好的饮食环境，比如多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻、淀粉、甜品等食物。这样能够帮助小孩摄入充足的营养素，提高机体的免疫力。小孩也应该定期食用益生菌产品，比如乳酸菌饮料和乳酸菌配方奶粉，可以增强小孩的肠道免疫功能，增强小孩的抵抗力。 现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。而免疫力低下时，平时常见的“风、寒、暑、湿、燥、火”这六种自然界不同的气候变化，就是致病之邪，中医叫“六淫”，也是外感病邪的统称。免疫力对人体有多重要呢？ 1、容易感冒：感冒是免疫力低下的常见表现。当身体免疫力下降时，人体对病毒的抵抗力减弱，容易受到感冒病毒的侵袭。有些人即便在炎热的夏季，也经常感冒，这很可能是免疫力低下的信号。 反复呼吸道感染是否意味着孩子免疫力低下？日常生活中该如何提升孩子的免疫力？日前，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了辽宁省营养学会副会长、大连中心医院营养科主任、主任医师王兴国。 4．健康的心态是免疫力保证。长期压力状态下导致身体疾病的生理基础，造成免疫力低下，易感疾病。建议合理安排工作时间，每天做放松训练，适度宣泄负面情绪，通过调整心理状态来改善免疫力。 4.健康的心态是免疫力保证。长期压力状态下导致身体疾病的生理基础，造成免疫力低下，易感疾病。建议合理安排工作时间，每天做放松训练，适度宣泄负面情绪，通过调整心理状态来改善免疫力。 人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。 二是自我复制能力特别强，导致人体短时间内载毒量剧增，免疫力面临前所未有的压力，最终两败俱伤，人体在组织器官受损和免疫力低下的双重压力下，出现以上症状； 随着社会的发展，生活水平的不断提高，小孩的免疫力和抵抗力也变得越来越重要。父母应该采取一些的措施来帮助小孩增强免疫力和抵抗力。 肺炎、甲流、乙流、普通感冒频繁感染；经常无精打采、没有精神……出现这些情况，各位家长一定要重视起来，很有可能是孩子免疫力低下了。 “免疫力低下”成为了脆皮打工人最耳熟能详的病因。作为一句信服力极高的万金油——感冒了，因为你免疫力低下；过敏了，因为你免疫力低下；心脏不舒服，因为你免疫力低下。 免疫力低下，身体就如同门户大开，各种疾病有机可乘。本文将通过中医辨证的方法，为您解析免疫力低下的4大表现。 当我们不小心被划伤的时候，人体内的免疫力就会迅速进行凝血，让大量白细胞聚集对抗外界病菌。当我们免疫力低下的时候，就可能出现伤口愈合缓慢，容易引发发炎、溃烂等表现。 母乳中提取【格氏乳杆菌】：提升免疫力让免疫细胞的活性提高，减少体内炎症提升对抗病原菌能力，免疫力低下的成人坚持喝同样有效果。 针对我们正常人来说，是很少有维持免疫力的需求，但对于一些大病康复、免疫力低下、有日常保健需求的人群而言，如何去维持免疫力减少环境病菌入侵的几率就显得尤为重要。这里可以总结为8个字：生活、饮食、心态、运动。 免疫力低下的人群可以吃富含蛋白质以及维生素的食物，蛋白质是人体细胞的重要组成部分，患者在日常饮食中可以补充丰富的蛋白质，能够增强人体的免疫力；维生素也是人体增强免疫力不可或缺的一种元素，但是不能通过自身合成，患者可以通过食物来获取，比如苹果、橘子、西兰花、西红柿等。 关于抗疫的这一块的词，备受关注的就是免疫力，免疫力成为一个特别热门的热搜词。有不少的专家和营养学家表示多吃维生素，多吃蛋白质对免疫力会得到一个极大的提高，那么真的是这样的吗？ 接种甲流疫苗和肺炎疫苗是预防甲流和支原体肺炎的有效手段。特别是对于免疫力低下的儿童、老年人、孕妇等高危人群。 可能很多关注免疫力问题的朋友们对免疫力这个“彼方”已经有了不少的了解，但是，对于自己这个“己方”的实际情况却可能知之甚少，或者认识片面。所以下面我们先来好好“认识”一下自己！以下是一些可能导致免疫力低下的原因，请屏幕前的你认真阅读并与自己的状态进行对照： 所以，你认为孩子免疫力低下多数时候是假象，一般都是孩子的免疫力还没有发育成熟。据研究发现，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病1～2次，这些情况都是很常见的。 5、如果是经常容易感冒，体弱的患者，可以在术后两年内坚持打日达仙。能感觉到确实还是有改善的，我没打日达仙之前，经常发生因为免疫力低下的双腿荨麻疹，瘙痒，坚持打了1年后，这些症状几乎没有了。不太建议术后2年内的患者去打各种疫苗，比如流感疫苗之类的，因为术后两年内免疫力还在恢复中，当免疫力低下的时候接种疫苗未必能激起机体的免疫保护功能，甚至有可能占用本就不多的免疫机能。